허리에 무리없는 코어 운동
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작성자 피승정 댓글 0건 조회 43회 작성일 22-09-23 16:55본문
이제부터 윗몸일으키기는
하시지 마세요
옆구리 플랭크 허리디스크 환자 하지마
플랭크도 허리디스크 환자는 하지마
공없으면 공이 있다는 생각으로 하면됌
허리디스크 환자들은 그냥 복근 운동 하지말고 맥겐지운동 및 코어운동으로 허리, 등 근육 강화하고 나서 그 다음에 복근 근육 만들래
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